Читать книгу Практикум «Путешествие к себе. Я самоценен». Внутреннему миру – мир. Это переходный момент в отношениях с собой. Впервые становится приятно в своей компании онлайн

Почемучка

К какому состоянию хотите прийти?

От чего будет петь душа?

Как себя будете чувствовать, когда это будет?

Какие у вас есть вопросы?

Попробуйте нарисовать состояние, к которому хотите прийти. Необязательно иметь специальные художественные навыки. Подышите, настройтесь. Понаблюдайте, какие образы, слова приходят. Доверьтесь себе и своим ощущениям. Внутри вас уже есть ответы на вопросы.

Практика «Внутренний свет»

Лучше всего выполнять на природе, босиком. Встаньте прямо. Закройте глаза. Подышите. Настройтесь на практику. Пройдите вниманием по своему телу. От макушки до стоп и обратно. Почувствуйте границы своего тела, пространство вокруг. Представьте, что стоите на склоне горы в полной темноте. Вдруг внутри вас в центре груди появляется огонек, маленький светлячок. Чистый, безупречный, искренний, настоящий. Он про любовь, радость, гармонию, милосердие к себе, другим. Этот маленький огонёк теплый, желто-оранжевого цвета. Постепенно начинает увеличиваться внутри. Заполняет грудь, живот, голову, руки, ноги. Тьма внутри постепенно отступает. И вот этот теплый мягкий свет начинает просвечивать сквозь кожу. Приятное ощущение расширения, наполненности. Свет начинает распространяться все дальше и дальше. И вот всё пространство вокруг освещается до бесконечности. Будто встало солнце. Вы и есть источник света, любви, жизни.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.