Читать книгу Включи свой мозг! Нейропрактики для мозга и души онлайн
Вдохните ещё раз эфирное масло бергамота, представляя, как оптимизм и энергия наполняют вас.
Пропишите на бумаге свой путь исполнения целей. Не важно, логичный он или нет. Просто запишите, чтобы ваше подсознание в него поверило и приняло к исполнению.
Рекомендации:
Повторяйте эту практику регулярно, чтобы укрепить свою мотивацию и фокусировку на целях.
Поместите флакон с эфирным маслом бергамота рядом с местом, где вы часто проводите время (например, на рабочем столе), чтобы вспоминать о своих целях и поддерживать позитивное настроение.
Бергамот прочно связан с солнцем и используется, чтобы очистить разум и дух, рассеивая тени депрессии, уныния и затуманенность сознания. И чтобы вернуть себе светлый, оптимистичный взгляд на жизнь. Бергамот также тесно связан с процветанием и используется во многих ритуалах, связанных с успехом.
Питание: зеленые и яркие продукты, заряжающие энергией жизни
Рецепт: Салат со шпинатом, авокадо, грейпфрутом и орехами
Ингредиенты:
200 г свежего шпината
1 большое авокадо, нарезанное кубиками
1 грейпфрут, нарезанный на дольки
1/2 чашки орехов (грецких или кедровых)
2 ст. ложки оливкового масла
1 ст. ложка лимонного сока
Соль и перец по вкусу
Инструкции:
В большой миске перемешайте шпинат, нарезанное авокадо, дольки грейпфрута и орехи.
В маленькой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Полейте соус поверх салата и аккуратно перемешайте.
Напиток: Энергетический Зеленый Чай с Базиликом и Лимоном
Ингредиенты:
– 2 столовые ложки зеленого чая
– 1 столовая ложка свежих листьев базилика
– 1 цедра лимона
– Мед (по желанию)
– Кипящая вода
Инструкции:
В чашку положите зеленый чай и свежие листья базилика.
С помощью цедратора или ножа аккуратно снимите цедру с лимона, избегая белой горькой части. Добавьте цедру в чашку с чаем.
Залейте кипящей водой чашку с чаем и дайте ему настояться в течение 3-5 минут.
Для более интенсивного вкуса и аромата вы можете добавить немного свежевыжатого сока лимона, а для сладости – мед.
Перед подачей можно украсить чашку ломтиком лимона или свежими листьями базилика.