Читать книгу Включи свой мозг! Нейропрактики для мозга и души онлайн

Эфирное масло, рецепт и нейропрактики даны с учетом сезонных и энергетических тенденций месяца. Эфироное масло можно использовать в диффузоре, вдыхать из флакона или делать холодную ингаляцию с ним.

Нейропрактику необходимо делать не менее 21 дня. Чтобы она интегрировалась в вашу жизнь. Мозгу нужно повторение. Иначе он всё забудет. В некоторых месяцах к нейропрактикам добавлены дополнительные упражнения. Делать их можно по желанию. Если вы сделали паузу, ничего страшного. Просто продолжайте делать дальше. Не ругайте себя. Если перерыв в практиках достиг более 3х дней, лучше начать отсчет заново. После окончания 21-дневного цикла рекомендуется сделать 5-7-дневный перерыв для интеграции опыта.

Если вам понравился рецепт из другого месяца, вы можете использовать его вместе с рекомендациями календаря. Я не рекомендую делать несколько нейропрактик одновременно в самом начале пути. Спустя 3 месяца можно усложнять задачи и делать несколько практик в день.

В разделе Бонусы доступны дополнительные нейропрактики, созданные мной по самым актуальным запросам клиентов и читателей моего блога.

Нейропрактика: "Визуализация Целей"

Эфирное масло: Бергамот

Сядьте в удобное положение, закройте глаза и представьте свои цели на год.

Используйте все свои чувства: визуализируйте, ощущайте вкусы и ароматы, слушайте звуки.

Представьте себя в будущем, уже достигнувшим своих целей. Концентрируйтесь на своих эмоциях, чувствуя радость, удовлетворение и гордость.

Визуализируйте конкретные шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы достичь этих целей. Представьте их в виде последовательности действий и пройдитесь мысленно по каждому шагу, ощущая уверенность и силу в каждом действии.

Во время визуализации вдыхайте эфирное масло бергамота, усиливая свои положительные эмоции.

В завершении сделайте глубокий вдох и выдох, вдохните всей грудью, ощущая силу и энергию, необходимые для достижения целей. Плавно откройте глаза, оставаясь в позитивном и мотивированном состоянии.