Читать книгу Не парься! Все иллюзия. Практическое руководство по развитию осознанности и квантового сознания онлайн
Но как этого добиться?
Ответ прост: если текущая ситуация не дает нам такой возможности, значит, ее надо перевернуть на 180 градусов, поставить с ног на голову!
И вот тут-то мы подошли к тому, что называется метанавыками.
Метанавыки – это выполняемые на автоматическом уровне действия, которые выходят за пределы привычных нам, неосознанных.
Привычка эмоционального реагирования, мышления, действия – все это метанавыки. Но самый главный из них, собственно и создающий кардинальное отличие от обычных действий – это осознанность.
Осознанность – это умение присутствовать в текущем моменте, осознавать его, осознавать себя, быть и жить в настоящем, здесь и сейчас. Это полный контроль над своим разумом: полная тишина, нет постоянного внутреннего диалога, нет переживаний по поводу того, каким будет ваше будущее, и каким было ваше прошлое. Где находится ваше тело – там находится и ваш ум. То есть, в текущем моменте. Это стопроцентная концентрация внимания.
Осознанность – самый важный метанавык. В первую очередь развивают его. Следующей целью будет развитие метанавыка управления вниманием – Природа дала нам уникальную возможность концентрации на объектах и эмоциях, и мы обязаны уметь управлять ей.
Осознанность – это инструмент, необходимый для понимания, проработки, борьбы или принятия как должного событий, явлений и внутренних переживаний. Если вы не осознаете происходящего, вы не можете его осмыслить и что-либо ему противопоставить.
Обладаете ли вы этим инструментом, этим метанавыком?
Все люди разные. У каждого – свои особенности характера, личности, понимание мира. Как следствие, для некоторых людей путь к осознанности более близкий, чем у других.
Проанализируйте, насколько осознанны вы в жизни. К основным признакам осознанности относят:
Сфокусированность на переживаниях настоящего момента
Наблюдение за происходящим
Постоянное слежение за событиями или возникающими эмоциями
Способность к анализу
Понимание собственных чувств
Умение концентрироваться
Умение не зацикливаться на наблюдениях