Читать книгу Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса онлайн

шейминг.

И это не нормально.

Шейминг необходимо уметь вовремя распознавать и защищаться, чтобы его токсичные зёрна не прорастали в душе́ неуверенностью, отвращением к отражению в зеркале, подавленным настроением и круглосуточным самобичеванием.

«Фэтше́ймингфэтфо́бия

Vartanian, Lenny R; Smyth, Joshua M. Primum Non Nocere: Obesity Stigma and Public Health (англ.) // Journal of Bioethical Inquiry ^[en]: journal. – 2013. – 4 January – P. 49—57.

Чётко и твёрдо озвучивайте фэтшеймерам, что с вами нельзя так поступать и сейчас они агрессивно вторгаются в ваши личные границы. Необходимо донести, что вам неприятно и вы не спрашивали совета о том, как строить собственную жизнь.

Как можно ответить на попытки вас пристыдить:

– «То, как выглядит моё тело, не подлежит обсуждению».

– «То, какие продукты я выбираю, – это исключительно моё дело».

– «Я не отвечаю на токсичные замечания и на советы, которые я не запрашивала».

– «Только я знаю, что я чувствую и сколько труда я вложила в то, чтобы прийти в ту точку, где нахожусь сейчас».

– «Я лучше знакома со своим внутренним миром, чем вы. Не сто́ит приписывать мне те черты характера, которых не существует».

– «Моя правда отличается от вашей независимо от того, что вы говорите».

– «Я много раз слышала подобную точку зрения и до сих пор с ней не согласна».

– «Мы явно понимаем вещи по-разному. Давайте каждый останется при своём мнении».

Никто не имеет права высмеивать и унижать вас, особенно публично, за лишний вес. Осуждения подобного рода – маркер невоспитанности и агрессивности унижающего человека.

Чем агрессивные люди оправдывают шейминг: прежде всего, заботой о здоровье полных людей, но не желают при этом заглянуть внутрь себя и найти там причину гипертрофированного непринятия простого факта, что посторонние люди имеют право жить свою жизнь и самостоятельно решать, каким стандартам они хотят или не хотят соответствовать.

«Нет, ну а как же забота? Они искренне переживают!» – воскликнете вы.

Открою секрет: на самом деле никакой заботой здесь и не пахнет. Навряд ли этот же самый человек раздаёт «мудрые» советы курильщикам, алкоголикам, людям с ненормированным графиком труда… Это тоже вредно для здоровья, представляете.