Здоровый позвоночник. Курс упражнений для поддержания осанки и избавления от боли

Попробуйте в течение пяти минут пройтись по комнате, немного наклонившись вбок. Через несколько минут вы почувствуете не только боль в пояснице, но и напряжение в шее, а затем может появиться головная боль. Многие люди не задумываясь ходят так всю жизнь, не понимая, что небольшие изменения в осанке могут привести к серьезным хроническим заболеваниям! Головные боли, боли в спине, нарушения вегетативной нервной системы, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков - это далеко не полный список проблем, вызванных неправильным положением тела. Вывод очевиден: нужно исправлять осанку. Но как? Можно ли это сделать в зрелом возрасте? Как обучить правильной осанке своих детей?

В новой книге известного вертебролога, эксперта по лечению заболеваний позвоночника Игоря Борщенко, представлен уникальный курс по коррекции осанки в любом возрасте. Следуя методу И.А. Борщенко, вы приобретете здоровые привычки двигаться правильно.

Издательский макет книги сохранен в формате PDF A4.