Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе - Анна Букина-Кравец

Книга-тренинг предлагает конкретные практики, которые можно выполнять пошагово или выборочно в зависимости от потребностей. Они помогут людям научиться справляться с тревогой, повысить уверенность в себе и развить психологическую и физическую устойчивость в стрессовых ситуациях. Особое внимание уделяется работе с телом, так как его состояние влияет на все аспекты жизни человека. Книга адресована широкой аудитории от 16 лет, и отдельные упражнения могут быть полезны и детям дошкольного и школьного возраста.