Mindfulness. Главная книга о том, как осознанность помогает улучшить все сферы жизни - Эллен Лангер

Способность замечать новое и присутствовать в настоящем моменте благоприятно влияет на все сферы жизни: здоровье, отношения, работу, творчество. В книге психолога и создателя теории осознанности Эллен Лангер рассказывается о том, как внести осознанность в свою жизнь.

Эллен впервые изучила осознанность во всем ее многообразии еще в 1990 году. Книга основана на 50+ научных экспериментах и описывает, как работают внимание, интуиция, мышление, самоконтроль, предрассудки, неосознанность и автоматическое поведение.

Автор простым языком объясняет, почему осознанность помогает лучше понимать себя и окружающих, принимать решения и реагировать на события более эффективно. Еще одним важным аспектом, затронутым в книге, является интуиция и умение слушать свой внутренний голос.

Это фундаментальная книга по осознанности, переведенная на 15 языков и переиздаваемая уже более 30 лет. Здесь содержится все, что необходимо знать на эту тему.

Для кого предназначена книга:

- Для тех, кто стремится управлять своим вниманием, улучшить качество жизни и личную эффективность.

- Для тех, кто хочет узнать о результатах научных исследований в области осознанности и взаимосвязи тела и сознания.

- Для всех, кто интересуется психологией и желает лучше понять себя.

Книга впервые выпущена на русском языке.