Читать книгу Враг внутри тебя онлайн
Однако, даже став значительно мудрее в теме здоровья, я все еще не сумел перебороть себя и стать достойным другом своему телу. Сигареты и алкоголь исчезли из моей жизни довольно легко, тут моя сила воли оказалась на высоте, а вот с едой вечно появлялись неожиданные осечки.
– Не переживай, – любил повторять мой хороший знакомый, сыроед, – зависимость от еды является самой трудной в преодолении для мозга. Важно, что у тебя поменялось сознание, а это основа. Остальное придет со временем, если, конечно, ты того захочешь.
Учитывая годы, на протяжении которых я уже находился в этом сознании, похоже я все-таки не особо серьезно желал кардинальных изменений в своей диете. Проблема, скорее всего, была в том, как я себе объяснял, что, удалив мясо, рыбу и сладости, ограничив мучное и молочное, а увеличив порции фруктов и овощей, я чувствовал себя достаточно комфортно в своей повседневной жизни. Энергии мне абсолютно хватало, необходимых веществ, как показывали регулярные анализы, тоже и болезни мой организм никакие не атаковали. Вот признаки старения, конечно, безобразничали все наглее и это пока что был единственный существенный повод для введения изменений.
Также, одним из существенных параметров на пути к цветущему здоровью, оказалось время кушанья. Утверждения разных теоретических источников были очень схожи, по своей сути. Основной акцент ставился на более частые, четыре-пять раз за день, но маленькие порции и критически значимое ограничение – не есть после шести-семи часов вечера! Мой пытливый ум, конечно же, сразу нашел лазейку, заявив – «это касается тех, кто ложиться спать в девять-десять часов», однако, как показала, опять-таки, личная практика, во сколько бы я не засыпал, чувствовал я себя все равно куда лучше, когда заканчивал заполнять кишечник до восемнадцати часов.
Вот и сейчас, глядя в охлажденное пространство с кое-какими продуктами, я боролся.
– Да возьми и поешь, – само собой, проснулся вместе с жором и вечный подстрекатель. – От одного раза ничего страшного не произойдет. Тем более, я вообще нормально не ел почти двое суток.