Читать книгу Как интроверту стать экстравертом. Прокачай свою экстраверсию онлайн

Определитесь с чертами интроверта. Интроверты, в отличие от экстравертов, обычно более спокойны. Они предпочитают общаться с небольшим кругом знакомых, чем находиться в больших компаниях. Интроверты не застенчивы и не испытывают неприязни к другим людям. Некоторые общие черты интровертов включают в себя любовь к одиночеству, предпочтение минимума стимуляции, предпочтение небольших компаний или тихих бесед, предпочтение работы в одиночку или с ограниченным количеством коллег, а также любовь к рутине и планированию.

Определитесь с чертами экстраверта. Экстраверты наслаждаются обществом других людей и часто проявляют активность в жизни. Они ищут общения и могут получать удовольствие от новых и разнообразных впечатлений. Экстраверты комфортно чувствуют себя в коллективе и, в отличие от интровертов, стремятся к приключениям и новым впечатлениям.

Запомните, что экстравертные черты связаны с активностью мозга. В мозжечковой миндалине обрабатываются эмоции, а в мозговых придатках – реакция на раздражители (через дофамин). Ваша реакция на риски и стимулы, являющаяся ключевым аспектом экстраверсии, частично зависит от вашего мозга.

Различные исследования связывают производство дофамина с экстраверсией. Похоже, что мозг экстравертов производит больше дофамина при риске или новых впечатлениях. Экстраверты, скорее всего, стремятся к новизне и переменам из-за выработки дофамина. Исследования показывают, что люди с определенным геном, усиливающим производство дофамина, склонны быть экстравертами.

Советуем пройти личностный тест Myers-Briggs. Личностный опросник Майерс-Бриггс – отличный метод определения типа личности под руководством специалиста. Вы также можете пройти тест самостоятельно, чтобы определить, какие черты личности у вас преобладают.

Определите, являетесь ли вы интровертом или застенчивым человеком. Интроверты не обязательно застенчивые, так же как и экстраверты необязательно тусовщики. Застенчивость – это страх социальных взаимодействий, в то время как у интровертов потребность в общении минимальна. Застенчивость и интроверсия имеют слабую корреляцию, быть застенчивым не означает неисполнительность.