Читать книгу Психология мандал. Раскраска-арт-терапия онлайн
Это маленький практикум. Для психологов и не психологов, для творческих людей, для людей в поисках внутренней гармонии и согласованности. Краткий обзор мандал, с которыми вы можете встретиться сегодня, их влияния на психику человека и несколько мандал для раскрашивания. Возможно, вы вдохновитесь начертить свои собственные уникальные рисунки в круге (не так важно, с циркулем или без). Процесс создания мандалы сам по себе медитативный, всегда с неожиданным результатом, но и работа с готовыми орнаментами может быть очень терапевтически насыщенной.
Все мандалы, представленные в иллюстрациях и раскраске, созданы автором. Их можно использовать как для легкой релаксации, так и для психологической работы.
Итак, начнем!
Принципы арт-процесса
Доброта
рассматривать все требования как рекомендации
Мандала стремится к портретному размеру (т.е. круг «должен быть» размером с лицо человека), и в терапии мы бы заранее приготовили хорошо смешивающиеся материалы для раскрашивания. Но мандала, нацарапанная сломанным карандашом в углу блокнота во время совещания, всегда лучше, чем мандала не нарисованная, отложенная за неимением времени и правильных материалов. Главное – рисуйте.
Так же доброта важна в трактовке всех смыслов и символов, которые предлагаются разными авторами для анализа формы и цвета рисунка. Любая интерпретация выстраивается рисующим, бережно к рисующему, независимо от того, трактуете вы значение самостоятельно или вместе с психологом.
Привязываться к смыслу структуры и элементов или нет, на самом деле не имеет большого значения, они все равно работают, независимо от вашего осознания их действия. Поэтому мандала, выбранная и раскрашенная интуитивно, как и мандала, с которой вы работаете в терапии – полезный ресурс.
Психолог может сделать процесс более осознанным и отследить элементы, усиливающие клиента, и вывести эти смыслы на первый план, дать им более интенсивное развитие. Мандала, раскрашенная самостоятельно, – это возможность тихой медитации и созидания, что также будет ценным подарком для психики.