Читать книгу Велосипед – лучший друг человека: здоровье, красота и удовольствие от жизни онлайн
Еще из забавного – это то, что у меня появилась одышка. Периодически меня стало мучить удушье – это когда прогуливаешься в минус 25 градусов, а тебе неожиданно становится жарко и как будто кислорода не хватает. Приходилось полностью расстёгиваться, чтобы охладиться и в обморок не упасть. Жесть какая-то.
Позже я занялся гантелями. Я экспериментировал с весом, и собрал гантелю весом в 10 кг., поднял её. И тут я понял сколько лишнего веса я таскаю на себе. Попробуйте и вы. Если вам кажется, что у вас 15 килограммов лишнего веса – найдите что-нибудь компактное сопоставимого веса и попробуйте поносить это в руках. Можете взять три пятилитровых канистры с водой. Думаю, это вас сразу натолкнёт на мысли, что вы что-то не то делаете в этой жизни. С этим лишним весом всё делать труднее – труднее ходить, подниматься по лестницам, и даже труднее вставать со стула или с дивана. Намного труднее.
Лишний вес-это не только то, что вы какой-то толстый в зеркале, это реально вся та тяжесть, которую вы таскаете на себе и которая постоянно давит на вас в сторону земли и мешает свободно дышать. Это у меня было всего лишь 10 килограммов жира, и я начал паниковать, а представляете, что ощущают те, у кого 30 кг лишние, а то и все 100! Это страшно!
Так я дожил до конца мая, когда наконец стало тепло и можно было в полной мере начать эксплуатировать купленный велосипед, а то и апрель и май были очень холодными и дождливыми.
И вот я сел на велосипед и поехал. Я гонял сутками напролёт, иногда уезжал в обед, а приезжал в третьем часу ночи. Я ездил в среднем каждые два дня по 30-50 километров, не меньше, из них как правило 20-30 км я старался проехать на максимальных оборотах, на полном пределе до полной потери сил – именно это позволяет похудеть и предельно укрепить здоровье, а не прогулочное катание. Это порядка 500 километров велопробегов в месяц.
Как же я удивился, когда в конце июня – через полтора месяца встал на весы и не досчитался 6-и килограммов веса. А еще через месяц я сбросил еще 9 килограммов. Для похудения нужен разгон, как я это понял. 15 килограммов за два с половиной месяца! Да, от таких изменений дар речи пропадает.