Читать книгу Как без мучений бросить пить и курить! Получи от жизни всё! онлайн

Не переживай: раз ты читаешь эту книгу – пришло время научиться жить, любить и чувствовать себя!

А вдруг ты сейчас лежишь и мучишься чувством стыда, что ничего не помнишь, потому что вчера перебрал чуток? Не переживай, главное – жив, а остальное приложится.

Мы не Камерон Диас, чтобы нас обсуждали. Всем некогда о нас думать – своих проблем достаточно, даже у близких; а через год уже все забудут, что ты выпивал, если пойдёшь в самореализацию, потому что победителей не судят.

Прошлое есть только в нашей голове, если мы сами хотим туда постоянно заглядывать.

А в будущем как нам жить? Нужно выбрать сейчас, подумать: а как я хотел бы жить, если бы у меня всё получалось?

Первое: перестань заниматься неконструктивной критикой себя.

Давай просто пойдём туда, где наш идеальный счастливый день. Наполним его тем, чем нравится заниматься. А где один счастливый день – там и жизнь.

Когда у нас в жизни подавляющие мама, жена (муж) и система социума, человек в такой ситуации находит выход в алкоголе, чтобы выжить, – отключить личность, расслабиться в алкоголе, и бывает, что в агрессии выходит всё, что сжималось за жизнь. И это нормально, если это бывает очень редко, а не входит в привычку и образ жизни в целом.

Таким образом, нужно понять, что человек выбрал такой способ расслабиться и выжить из-под давления окружающих, каждый из которых чего-то от нас требует.

Если мы сами позволяем нами манипулировать, не уважать и не учитывать наших интересов. Это всё происходит, когда человек делает в своей жизни только то, что должен, а свои «хочу» забывает, и это очень опасно – подавлять свои интересы.

Поэтому выпишите на листок бумаги всё, что есть в вашей голове, все «хочу», не мелочитесь – всё, чего когда-то хотели, и все «должен», чтобы продолжать быть полезным социуму и семье, чтобы они были благодарны. Их эмоции благодарности мы можем использовать как двигатель успеха в лёгкости.

Пообещайте себе вслух, что с этого момента вы будете уделять достаточно внимания своим «хочу» и собственным интересам тоже, потому как если не благодарить себя самого временем для себя, отдыхом, хобби, рыбалкой, может быть, или вышивкой, то мы быстро истощаемся. Поэтому с этого начинается наша терапия: нужно в первую очередь уделить внимание занятию, которое приносит кайф и удовлетворение.