Читать книгу Диабет 2 типа: Ключи к Здоровью через Питание онлайн

Восстановительная йога

Восстановительная йога основана на йоге Айенгара, но действует гораздо медленнее. На самом деле речь идет о замедлении. За время восстановительной практики вы сделаете всего пять-шесть асан, но каждая поза удерживается около 10 минут. Это позволяет полностью расслабиться и принять позу. Он включает в себя повороты вперед, небольшие повороты и плавные повороты назад, и все это выполняется с использованием большого количества реквизита. Фактически, ни одна восстановительная поза йоги не выполняется без использования опоры, независимо от того, насколько вы гибки. Цель – полностью расслабиться и органично глубже погрузиться в каждую позу. Это щадящие занятия, которые отлично подходят для снятия стресса и являются отличной отправной точкой для новичка.

Вини йога

Это форма йога терапии, основанная на науке и нормальном движении. Позы удерживаются в течение длительного периода времени и изменяются, чтобы обеспечить повторяющиеся движения в каждой асане и выходе из нее. Каждое движение связано с дыханием, создавая внутреннее осознание. Вини йога позволяет вам осознать, как движется и функционирует ваше тело, уделяя большое внимание стабильности корпуса. Это медленная медитативная практика, которая лучше всего подходит для людей, которые двигаются в более медленном темпе.

Как йога может помочь контролировать диабет 2 типа?

Ни для кого не секрет, что умеренные физические нагрузки идеальны для людей с диабетом, как и управление стрессом. Йога – это одновременно физическая и сознательная практика. Это помогает нам оставаться сосредоточенными, внимательными и спокойными, что помогает поддерживать баланс уровня сахара в крови. Мы также знаем, что определенные асаны йоги могут помочь восстановить нормальное функционирование поджелудочной железы. Таким образом, его часто рекомендуют для лечения диабета 2 типа.

Диабет 2 типа

В мире более 371 миллиона человек живут с диабетом, 90 процентов из которых страдают диабетом 2 типа. Эта форма диабета возникает, когда организм больше не может метаболизировать глюкозу. Это приводит к повышению уровня глюкозы в крови, что может быть очень вредно для органов организма. Люди, страдающие диабетом 2 типа, не могут эффективно использовать инсулин, который вырабатывает их организм. Это приводит к повышению уровня сахара в крови и может привести к повреждению клеток поджелудочной железы, производящих инсулин. Диабет 2 типа лечится путем изменения диеты, приема лекарств и заниматься спортом, как йога.