Читать книгу Здоровье ребенка от рождения до двух лет. Все, что нужно знать родителям об уходе за малышом онлайн

Объем жидкости

режим труда и отдыха.

Беременной следует избегать физического перенапряжения, то есть не перегружать себя тяжелой физической работой, требующей применения значительных, частых сгибаний туловища, а также нахождения в неудобной позе длительное время.

• Беременность не исключает привычного труда, занятий физической культурой.

 Продолжительность сна должна составлять не менее 8–9 ч., оптимальное время для этого с 22 ч. вечера до 7 ч. утра.

• Во второй половине беременности рекомендуется отдыхать (спать) в течение дня (1–2 ч. после обеда – дневной сон), оптимально с 14 до 16 ч.

• Комнату для сна следует проветривать несколько раз в день, особенно перед сном.

Ежедневно в течение 2–3 ч. гулять на свежем воздухе,

Систематические занятия физкультурой 40–50 мин. 2–3 раза в неделю

Правила гигиены

– Одежда должна быть чистой и свободной, желательно из натуральных тканей.

– Необходимо носить обувь на низком каблуке.

– Тугой бюстгальтер и стягивающие пояса недопустимы, они могут затруднять кровообращение и уменьшать мышечный тонус.

По данным исследования Университета Франш-Конте (Франция), проведенного в 2013 г., ношение бюстгальтера не сдерживает провисание груди. При ношении этой детали гардероба поддерживающие мышцы не выполняют свою функцию. В процессе испытаний у женщин, переставших носить бюстгальтер, соски поднялись на 7 мм[5].

Психопрофилактическая подготовка.

психопрофилактической подготовки

состоянию молочных желез.

Одно из самых распространенных заблуждений по поводу грудного вскармливания касается формы сосков. Официально признано, что она не влияет на возможность кормить грудью!

втянутые плоские?

Рис. 1.10. Способы определения состояния сосков молочных желез

ребенок сосет ареолу груди сосок для него лишь ориентир.

Многие придерживаются устоявшегося мнения, что с плоскими или втянутыми сосками кормить можно только через накладку либо лучше сразу переходить на искусственное кормление. Это неправильное решение'.