Читать книгу Живите для себя. Любите себя. И будьте счастливы онлайн

ключом к устойчивым изменениям является умеренность.

Полный отказ от этих продуктов, скорее всего, не улучшит ваше самочувствие, а может даже ухудшить его. (Например, соль является ключом к правильной работе вашего организма!)

Сократите количество еды, где можете, и обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после употребления этих продуктов, чтобы найти то, что вам больше всего подходит.

Как стать счастливым:

употребление определенных продуктов может улучшить ваше самочувствие.

Попробуйте добавить в свой рацион больше продуктов, перечисленных далее, и посмотрите, улучшится ли ваше настроение:

Фрукты

Овощи

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Рыба

Орехи

Тофу

Бобы

Несладкий чай

Черный (или несладкий) кофе

Темный шоколад

Найдите свое счастье

Обратите внимание на то, как вы проводите свое время, – это то, как вы проживаете свою жизнь. Если вы постоянно несчастны, вам стоит внимательно посмотреть на то, чем вы наполняете свои дни. И займитесь налаживанием собственной жизни.

·

Вам плохо? Просто так? Или с вами будто что-то не так? Вы не один столкнулись с подобным. Ощущение, что с вами что-то не так, может быть признаком того, что необходимо что-то изменить. Этот сдвиг может быть таким же простым, как изменение вашего мышления и сосредоточение внимания на всех положительных вещах в вашей жизни. Это также может выглядеть как большие изменения в ваших отношениях или карьере, чтобы жить жизнью, приносящей вам больше удовлетворения. Но как узнать, что именно не так? И как начать чувствовать себя лучше?

Далее мы рассмотрим ряд причин, по которым вам может показаться, что с вами что-то не так.

Вы перегорели или ощущаете подавленность

Если вы в целом чувствуете себя плохо, возможно, вы испытываете выгорание или подавленность. Это может выглядеть так:

Ощущение неудачи или неуверенности в себе. Ощущение беспомощности и поражения. Ощущение оторванности от своей жизни. Потеря мотивации. Наличие негативного взгляда на жизнь. Снижение удовлетворенности жизнью.