Читать книгу Успешные роды. Руководство для будущей мамы. Здоровые женщины России онлайн

Труд беременной

Гигиена жилища

Общий режим

Сон должен быть спокойным и не менее 8 ч в сутки в хорошо проветриваемом помещении. Беременная должна спать в отдельной кровати. После приема пищи отдыхать лежа беременной женщине не рекомендуется. Отдых должен быть активным. Последний прием пищи – за 2—3 ч до сна.

Необходимы ежедневные регулярные неутомительные прогулки на свежем воздухе, особенно во время дородового отпуска, когда повышается потребность в кислороде.

Здоровым беременным женщинам разрешаются воздушные (5—20 мин) и солнечные (при температуре воздуха не более 20—22° С) ванны и купание в открытых водоемах при температуре воды не менее 18° С.

алкогольных напитковкурение

Кстати, идя на поводу своим вредных привычек, Вы гробите не только здоровье своих детей, но и внуков! Именно так – Ваши слабости в полную силу будут сказываться через поколение! Дело в том, что половые клетки (особенно это касается девочек) закладываются внутриутробно. И качество яйцеклеток Вашей дочери потом уже не улучшится! Вы еще внутриутробно никотином и алкоголем (о наркотиках даже говорить не хочу – этих существ людьми лично у меня язык называть не поворачивается) закладываете качество Ваших внуков. Задумайтесь об этом – какое поколение будет жить после Вас и ваших детей…

Гриппзаболевания

Все беременные женщины имеют возможность в условиях женской консультации получать бесплатное систематическое врачебное наблюдение за состоянием своего здоровья и развитием внутриутробного плода. Такое наблюдение лучше всего начинать с самого раннего срока беременности (6—8 недель; точнее – до 12 недель). Не пренебрегайте этой возможностью! Врачи в женской консультации специально сидят для того, чтобы помочь Вам справиться с проблемами и направить Ваши усилия на поддержание здоровья. Никто из них вреда Вам не желает, они наравне с Вами заинтересованы в благополучном исходе беременности у всех своих подопечных.

уход за кожей

Ежедневно утром после сна и вечером перед сном следует тщательно вымывать руки, лицо и шею, а всю верхнюю часть туловища рекомендуется обтирать полотенцем, смоченным в воде комнатной температуры, с последующим вытиранием кожи сухим полотенцем. Не реже одного раза в неделю рекомендуется мыть все тело и волосы под душем горячей водой с мылом. Париться в горячей бане не следует. Купания в ванне, особенно в последние два месяца беременности, противопоказаны, так как во влагалище может попасть загрязненная вода.