Читать книгу Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Возвращение удовольствия: Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизнью онлайн
Когда обследование на предмет наличия травмы или ПТСР проводится недостаточно тщательно, людям часто ставят неправильные диагнозы: биполярное расстройство, депрессия, тревожность, СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), пограничное расстройство личности и т. д. Допустим, если вам трудно концентрироваться, вы часто нервничаете и у вас скачут мысли, легко подумать, что это симптомы СДВГ или тревожности. Однако многим людям, пережившим травму, тоже трудно концентрироваться или поддерживать ясность мышления, им часто не хватает ощущения покоя – все это и приводит к вышеперечисленным симптомам. И хотя другие диагнозы тоже могут оказаться верными, важно знать, что признаки травмы и ПТСР часто пересекаются с симптомами других расстройств. Если травма будет определена, понята, принята и подвергнута лечению, большинство симптомов сгладятся или вовсе исчезнут.
В списке ниже отметьте симптомы, которые вас сейчас беспокоят. Учтите, что это не список симптомов ПТСР (хотя многие пункты действительно к таковым относятся), а скорее список того, что доводится испытывать людям, пережившим травму.
□Вы отрицаете влияние пережитого на вас
□Сомневаетесь, что произошедшее с вами случилось на самом деле
□Испытываете трудности с контролем своих чувств и эмоций (например, злости, грусти, стыда)
□С трудом определяете или понимаете свои эмоции
□Вам сложно определить или связно объяснить, почему вы расстроились или резко отреагировали
□Чувствуете потерю почвы под ногами
□Совершаете навязчивые действия/занимаетесь самолечением (например, злоупотребляете лекарствами или психоактивными веществами, слишком остро на все реагируете, совершаете импульсивные покупки)
□Чувствуете либо слишком много, либо слишком мало
□Часто испытываете чувство отстраненности или ощущение «списанности»
□Испытываете соматические (то есть физические) симптомы, которые невозможно чем-то объяснить
□Часто чувствуете себя как на иголках, тревожитесь или беспокоитесь
□Испытываете проблемы со сном
□Вас посещают навязчивые мысли, связанные с негативным опытом прошлого или неприятными воспоминаниями