Читать книгу Отложенная жизнь. Как перестать ждать удобного случая и понять, что у тебя есть только сегодня онлайн

Другими словами, вы никогда не восстанавливаетесь после стресса, поэтому реагируете на него, а ваша реактивность приводит к еще большей реактивности. И вы не в состоянии увидеть общую картину своей жизни. У вас есть слепые зоны. Постоянное напряжение снижает функции иммунной системы и повышает вероятность заболеваний – как психических, так и физических. Поэтому вы чувствуете себя все хуже. А когда вы чувствуете себя хуже, вы делаете еще больше вещей, которые еще сильнее ухудшают ваше самочувствие.

Конечно, разные люди по-разному реагируют на стресс. К примеру, интроверты восстанавливаются иначе, чем экстраверты, хотя их относительный стресс и занятость накапливаются одинаково.

Вы рассказываете начальнику о конфликте с коллегой. Спустя долгое время после инцидента ваш разум все еще проигрывает его в памяти и ведет изнурительный внутренний диалог о случившемся. Неделю спустя вы все еще мысленно пересматриваете «фильм», поэтому в вашей голове шумно. Таким образом, вы заняты не только физически, но и умственно.

Прошлое всегда закладывает основу для будущего.

Один момент определяет следующий, потому что вы навязчиво храните эмоциональные пережитки прошлого. Таким образом, вы всегда живете в прошлом в форме боли или в будущем в форме тревоги, обусловленной этим прошлым.

То, как вы думаете о переменах, также не дает вам выйти из тупика. Каждая мысль приводит к эмоциональной реакции, а эта реакция – к поведению. Если вы не чувствуете радости от перемен, ваше поведение никогда не позволит им закрепиться в вашей жизни. Затем ваши мысли превращаются в самопрограммирующиеся пророчества, и вы подтверждаете то, о чем и думали: это не сработает. Ваше будущее формируется постоянным поиском подтверждений, что ваша вера, – правда. Если то, во что вы верите о своей жизни, – неправда, что же тогда правда? Именно этот вопрос толкает многих людей на опасные методы преодоления непонятной пустоты.

Поэтому вы возвращаетесь к привычному, автоматическому и стрессовому – к рутине. По крайней мере, тогда вы чувствуете относительный контроль над своей жизнью и своим местом в ней. Но вы плохо едите, плохо спите, и вам чего-то не хватает. Ваш разум становится одержим воспоминаниями событий прошлого, которые не имеют никакого значения для настоящего и, если говорить о том, кто вы есть, никогда ничего не значили.