Читать книгу Осознанные сны. Самоучитель. онлайн

Кроме того, в осознанных сновидениях наблюдается повышенная синхронизация гамма-ритмов мозга (частот около 40 Гц) между лобными и теменными областями. Эта синхронизация коррелирует с субъективным переживанием осознанности и интеграцией различных когнитивных процессов. Интересно, что похожие паттерны гамма-активности наблюдаются при некоторых медитативных состояниях.

Цикл сна обычно длится примерно 90 – 110 минут и включает следующие фазы:

=============================

Фаза бодрствования (WAKE):

Это начальная фаза цикла сна, когда человек находится в состоянии бодрствования и полностью пробужден.

Переходный сон (NREM1):

Это первая фаза сна, когда человек переходит из состояния бодрствования в легкий сон. Фаза короткая, и человек легко может быть разбужен.

Легкий сон (NREM2):

В этой фазе снижается активность тела, сердечная деятельность и дыхание становятся более ровными. Это также легкий сон, но более стабильный, чем в фазе 1.

Глубокий сон (NREM3):

Также известный как медленноволновой сон. Это фаза глубокого, восстановительного сна. Здесь организм восстанавливает энергию, укрепляются иммунитет и регулируются некоторые физиологические процессы.

Еще более глубокий сон (NREM4):

Эта фаза также включает в себя глубокий сон с медленными волнами. Некоторые специалисты объединяют фазы 3 и 4 в единый период глубокого сна.

Фаза быстрого движения глаз (REM):

Это особая фаза, в которой происходит быстрое движение глаз, активность мозга становится схожей с той, что во время бодрствования. В этой фазе происходят сновидения.

=============================

В начале сна больше времени проводится в фазах 3 и 4, а ближе к утру – в фазе REM.

Согласно научным исследованиям, каждый человек переживает несколько циклов сна в течение ночи, включая фазы быстрого и медленного сна. Однако многие из нас просыпаются, не сохранив в памяти содержание сновидений.

Почему так происходит? С точки зрения эзотерики, ответ может быть связан с концепцией «точки сборки». Эта идея предполагает, что у каждого человека есть точка восприятия, через которую фильтруется вся информация из внешнего и внутреннего мира. Во время сна точка сборки может изменять свою позицию, что, согласно эзотерическим учениям, открывает доступ к иным уровням сознания. Человек, будто бы, переключается на другой канал восприятия, и это делает воспоминания о сновидениях недоступными в реальном мире. Эзотерические практики, такие как медитация или осознанный сон, могут помочь в смещении точки сборки, делая сны более чёткими для восприятия из позиции бодрствования.