Читать книгу Любит – не любит. 2500 решений для счастливых отношений онлайн

алгоритм работы с позитивными установками

1. Эмоциональное повторение.

Нужно взять позитивную установку и постараться максимально ее прочувствовать, повторяя от 1 до 7 раз в неделю.

Каким образом можно повторять? Существует несколько видов эмоционального повторения:

– просто перечитывать;

– переписывать;

– переслушивать (можно записать установку на диктофон или в голосовом сообщении);

– пересматривать (снять видео, в котором вы повторяете установку).

При повторении можно немного изменять текст позитивной установки, главное – сохранить смысл.

2. Наполнение информацией от 3 источников + практика.

Необходимо найти практическую информацию из трех авторитетных для вас источников (лекции, книги, психолог) относительно того, как конкретно стоит поступать в данном позитивном состоянии, что вам нужно будет делать для того, чтобы эта позитивная установка становилась для вас все более и более реализованной в жизни. Три разных источника нужны для того, чтобы видение ситуации было разносторонним, и вы могли выбрать для себя наиболее подходящую методику.

3. Как понять, что проработка завершена?

Для этого нужно будет вернуться к своему левому столбцу, где указана старая отрицательная установка. И если в тот момент, когда вы ее перечитываете, у вас возникают мысли вроде: «как я вообще так мог раньше мыслить?», есть чувство, что это нелепо и глупо, то могу вас поздравить! Проработка завершена!

Если же этого состояния пока нет, нужно возвращаться к первому и второму пунктам алгоритма до тех пор, пока они не сработают.

Друзья, конечно, я понимаю, что порой мы не любим следовать инструкциям, указаниям. Можно очень поверхностно пройтись по этой книге, просто просмотреть все эти инструкции и алгоритм, мельком ознакомиться с ними. Но в таком случае я считаю необходимым предупредить, что эффекта, к сожалению, тогда не будет никакого, потому что каждый пункт алгоритма был выявлен с помощью многочасовой практики – даже многотысячночасовой, и как только один пункт выбрасывается, вся схема начинает сыпаться. Воспринимайте всю последующую работу как систему. Если у вас появятся какие-либо вопросы по книге – у нас есть соцсети, в том числе и моя личная, и можно там писать, спрашивать. Я буду рад дать какие-либо комментарии для того, чтобы ваша жизнь менялась к лучшему благодаря моему опыту, накопленному за многие годы.