Читать книгу Саммари книги Чеда Менга Тана «Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому» онлайн

Кроме того, медитация изменит вашу привлекательность для других людей. Конечно, проявляться это будет не в физическом плане, а в ментальном. Практикуя тренировки ума, вы разовьете в себе доброту, к которой люди непроизвольно тянутся. Также повысится и уровень вашей харизмы, которая состоит из уверенности в себе, внимательности к другим и тепла, которым вы готовы поделиться с окружающими.

Одной из главных выгод медитации является удачливость, которой вы можете достичь в процессе тренировок. Говоря об удаче, можно выделить три необходимых для нее компонента:

условия рождения – семья, возможности получить хорошее воспитание и образование;

нахождение в нужное время в нужном месте – умение не пропустить новые возможности, вовремя принять правильное решение, не бояться жизненных изменений;

выбор окружения – умение добиваться того, чтобы вас окружали хорошие, позитивные люди. Проявляйте к ним искреннее уважение и любовь, доброту и сострадание, и вы получите аналогичную эмоциональную отдачу.

На первое условие, которое касается семьи и места рождения, повлиять уже не удастся. А вот следующие два во многом зависят от самоосознания, ваших душевных качеств, таких как доброта, порядочность, смелость и уверенность. Развить их в себе поможет регулярная тренировка ума, техника которой и изложена в этой книге.

Почему так немного людей практикуют медитацию? Потому что это достаточно трудное дело. Многие бросают занятия через несколько дней, потому что это дается им нелегко. Часто те, кто выдерживает первые недели и достигает первых результатов, постепенно снижают объем и количество занятий, а потом и вовсе отказываются от них, потому что им становится скучно, или просто не хватает времени.

Так же, как и при физических тренировках, есть несколько способов сделать медитацию привычным делом:

сочетайте тренировки ума с привычными рутинными делами – например, делайте несколько внимательных вдохов-выдохов в процессе приготовления кофе или загрузки компьютера. Такие неформальные практики не заменят полноценной медитации, но могут хорошо ее дополнить и выработать привычку к правильному дыханию и сосредоточению;