Читать книгу Карманная книга СКУФА, или Как не соскуфиться к 40 годам? онлайн

Нормальные значения ИМТ 18.5 – 24.9

Избыток массы тела (предожирение) ИМТ 25.0-29.0

Ожирение I ст ИМТ 30 -34.9

Ожирение II ст ИМТ 35 -39.9

Ожирение III ст (морбидное) ИМТ более 40

Данный индекс не работает у бодибилдеров, у которых огромное количество мышечной массы. Но эта книга и не для них.

Цель № 1 – это сделать ИМТ от 18.5 до 24.9

Информацию о том как это сделать вы найдете в следующих главах этой книги.

Какие анализы сдать, чтобы оценить в каком состоянии находится ваш организм?

● Общий анализ крови – дает очень много информации о здоровье человека

● ТТГ, Т4св – эти анализы отражают работу щитовидной железы

● Глюкоза (сахар) – показывает какой у вас сахар на данный момент времени

● Гликированный гемоглобин – показывает как держался ваш сахар за последние 3 мес

● Общий холестерин – позволяет рассчитать примерные сердечно-сосудистые риски

● ЛПНП – “плохой” холестерин.

● Триглицериды – еще один “плохой” холестерин

● Креатинин – показывает как работают почки

● АЛТ, АСТ, общий билирубин – отражают состояние печени (и не только)

● Половые гормоны – ЛГ, ФСГ, общий тестостерон, эстрадиол, пролактин, ГСПГ. Перед сдачей половых гормонов нужно соблюдать половой и спортивный покой 1 день. Анализы крови нужно сдавать утром до 10:00.

● ПСА общий – анализ отражающий здоровье простаты. Сдавать его нужно в том случае, если вы приближаетесь к 40 годам.

● Общий анализ мочи – позволяет оценить функцию почек, наличие сахара в моче, кетонов в моче, бактерий в моче, песка в моче.

УЗИ БЦА (сосудов шеи) – показывает начался ли процесс формирования бляшек

УЗИ ОБП (органов брюшной полости) – показывает структурное состояние печени, почек, поджелудочной железе и других органов

ТРУЗИ (узи через задний проход) – позволяет оценить строение предстательной железы. Это исследование стоит делать в том случае, если есть подозрение на рак предстательной железы (простаты) или если есть длительно существующие проблемы с мочеиспусканием

УЗИ яичек – показывает структурное состояние органов мошонки.