Читать книгу Лишенный иллюзий онлайн

Практически всю дорогу, большую её часть, я занимался спортом. И первая мысль, которая пришла по части развития – заняться своим телом. Ведь тело – храм души твоей и это единственный инструмент в нашей жизни с помощью которого каждый человек взаимодействует с реальностью. Только не как раньше – только лишь спорт, а комплексно: питание, БАДы и корректировка гормонального фона. Если читаешь это, то не воспринимай как обыденную информацию, представь, что узнал об этом впервые, обнули себя. Таким образом, шанс того, что ты начнёшь также комплексно подходить к своему телу будет гораздо больше. Начну с того, что в нашем теле присутствует такой механизм как гомеостаз. Если простыми словами, то это функция отвечает за то, чтобы в теле были всегда стабильные показатели и в частности – гормональный фон. Ведь он очень сильно влияет на наше поведение. И как только начинается отклонение, то организм пытается выровняться до стандартных настроек. Суть в том, что можно забить свой список базовых настроек, но делать это надо постепенно, аккуратно. Представь, как будто вводишь член в девственную вагину своей женщины. Если сделаешь это слишком быстро, то вряд ли это закончится чем-то хорошим, а если постепенно и аккуратно, то все получат наслаждение, так и с гомеостазом. Все привычки внедряй последовательно, постепенно. Часто можно наблюдать, как люди резко бросают вредную пищу и переходят на зелень/овощи и, мягко говоря, недоумевают, по итогу срываются и как бы на этом всё. Отсюда ночные дожоры и прочая стихийная реакция. Гомеостаз негодует. Даже если у тебя сила воли железобетонная, то вред психике неизбежен. Зачем тебе оно надо?

Поначалу я начал анализировать, что я вообще ем. Давно не секрет, что каждый приём пищи влияет на твой гормональный фон. Скажу больше – это один из эффективных способов понизить свой гормон стресса, который влияет в повышенных показателях на угнетение тестостерона, но об этом чуть позже. Плюсом и бонусом является то, что при правильном питании начинает меняться восприятие мира и мышление, уровень энергии. Банальный пример с алкоголем – выпил и всё поменялось, появились супер способности и смотришь на всё совсем по-другому. Да, это грубый пример, продукты влияют намного незаметнее, более коварно, однако это факт, который можно проверить на собственном опыте на длинной дистанции. В меня в детстве, например, не закладывали понимание о еде, было всё просто – что дали, то и ешь. Я думаю у многих точно также. Сначала отказался от хлебобулочных изделий, через время ушло всё сладкое кроме фруктов, затем в мусорку кофе и кофеиносодержащие напитки, затем отказался от всех видов каш. Кстати, по поводу каш это был отдельный переворот сознания. Как там на слуху у всех: «каша – мать наша», ну и всё в этом духе. Так как занимаюсь 4—5 раз в неделю, то раньше я думал, что каши – это незаменимая еда для получения энергии. Ещё у меня была проблема, что после приёма пищи, особенно в обед, моя энергия испарялась и мне надо было обязательно прилечь и вздремнуть. Меня это со временем начало немного напрягать, хотелось ощущать больше энергии в своём теле. И вот когда я отказался ещё и от каш, то случились чудеса. На тренировках я также выкладывался, даже в каких-то моментах и больше. После обеда я больше не засыпаю, а сразу начинаю трудиться. По утрам мне не надо пить кофе, чтобы взбодриться. Общий уровень энергии повысился. Естественно, я не претендую на истину в последней инстанции. Единственное к чему призываю – к проведению экспериментов над своим телом, отслеживания изменений и внедрение самого эффективного питания для себя. Про сахар у меня есть отдельная история. Сейчас поделюсь своими наблюдениями. После примерно 8-ми месяцев без сладкого я с другом отправился в поход на 10 дней. Поехали мы в Архыз. Естественно там условия не домашние и пришлось закупиться пищей, которая быстро даёт энергию: сладкие батончики, сникерсы, конфеты и т. д. После 10-ти дней такого питания и возвращения домой, я на контрасте отметил такие яркие изменения в своём поведении: желание больше получать быстрые удовольствия от жизни и меньше напрягаться, трудиться. Появилась лень, уменьшилась концентрация и усидчивость. Я начал за собой замечать, как стал более агрессивным в истерическом смысле этого слова, знаешь, вести себя как баба, больше крикливости, больше экспрессии. Это как раз в очередной раз доказывает повышения женского гормона – эстрадиола. Именно он даёт такой эффект. Также увеличилось похотливое желание и контролировать сексуальное поведение стало сложнее. Кто-то подумает, что классно, больше стал трахаться. Но нет, если не контролировать эту сферу жизни, ты становишься тупее в десятки раз и отключается критическое мышление. В общем, сладкое делает из нас тех существ, которые в принципе не способны на великие свершения в своей жизни. Убивает всё мужское, делая бабу в мужском теле. Вслед за этим повышает общий уровень женских гормонов и дальнейшее преобразование тела по женскому типу. Вот такие вот дела. Есть ещё немалозначимое знание по поводу сладкого, а именно то, что, поедая вкусняшки, твоё тело получает сигнал о том, что ты многого добился в жизни и не выделяет энергию и желание на различные свершения. Сейчас объясню. Раньше люди имели возможность есть сладкое крайне редко и то в определённое время года и далеко не во всех странах. И как только человек получал доступ к сладким фруктам, то старался кушать вдоволь. Это был своего рода чит код, который давал здесь и сейчас большое количество энергии, мгновенно повышая настроение. В современных реалиях, имея круглогодичный доступ к сладостям, человек, сам того не осознавая, снижает свою мотивацию на свершения и достижения чего-либо. Тело, получая такую пищу, расценивает то, что человек на вершине пищевой цепи раз имеет доступ к такому неограниченному запасу и, как следствие, перестаёт выдавать желания связанные с великими свершениями. Не просто так в теле есть механизм того, что за ночь уровень сахара в крови падает и просыпаясь с утра тело выдаёт порцию гормонов для того, чтобы ты вставал и шёл добывать и обеспечивать себе еду. Так что, имея высокий уровень сахара в крови, мотивация на развитие будет снижена, а тумблер программы «получай больше кайфа и меньше напрягайся» будет включен. Обрати внимание на развитие стран, которые находились в более суровых условиях и имели доступ к сладкому по минимуму и страны, где тепла и фруктов вдоволь. Занятное наблюдение состоит в том, что во втором случае прогресс, в отличии от первого, очень сильно отстаёт и на сегодняшний день. Много сладкого равно сигнал изобилия, сигнал изобилия равно то, что ты много чего имеешь и тебе больше не надо, а как следствие, нет потребности в созидательных желаниях как таковых. Сладкое можно использовать в качестве награды за свои успехи, это будет хорошим подспорьем в твоём развитии. Упорно трудишься несколько недель и потом вознаграждаешь себя такой едой. Хотя по мне лучше вообще отходить от сладкого, кроме фруктов, и то кушать их в строго ограниченном количестве, не больше двух-трёх плодов в день. Экспериментируй на себе, смотри и выводи свою формулу эффективности.