Читать книгу Workbook по решению конфликтов. Чтобы экологично выйти из конфликта, надо экологично в него войти онлайн
И самое главное – это искреннее желание найти мир, где все будут выигрыше и умение брать ответственность, тогда техники помогут. Здесь я рассказываю о том, как победить всем, а не победить собеседника.
И не бойтесь. Конфликт – это всего лишь ситуация, которую нужно решить. Если вы её отложите в долгий ящик, вполне вероятно, что она не исчезнет, а просто в один “прекрасный” момент выскочит, да и со всей силой. Так что лучше в своём темпе вовремя с ней разобраться.
Желаю вам удачи и взаимопонимания на пути к миру!
Эта первый вариант рабочей тетради. Так что буду благодарна вашим отзывам и наблюдениям, которые можете оставить в телеграмм @PavlovaVictoria или по почте vichka_belova@mail.ru
Первый шаг
Поднимитесь на балкон
Уильям Юри: Преодолевая НЕТ, или Переговоры с трудными людьми1
“Подняться на балкон – это значит дистанцироваться от естественных порывов и эмоций”
Обычно в конфликте мы реагируем на фразы друг друга, и каждая становиться всё хлеще и хлеще, вспоминаются прошлые обиды. Это всё разговор на уровне реакций. Он неэффективен. Чтобы выйти на конструктив, нужно до разговора подняться на балкон и отстранённо, с высоты его проанализировать. Закройте глаза, сделайте вдох и долгий выдох, дышите в комфортном для вас темпе, представьте, что вы наблюдаете за собой и ситуацией со стороны. Опишите словами, что происходит. Побудьте в этом, и на выдохе откройте глаза.
И во время разговора, когда чувствуете, что хочется отреагировать, поднимитесь на балкон и посмотрите, что вы можете сделать, чтобы достичь цели.
Теперь, когда вы можете сверху посмотреть, когда эмоции немного улеглись, ответьте себе на следующие вопросы:
–О чём ваш спор?
–Что вам важно в этой ситуации?
–Почему вам это важно?
–Что важно другому человеку?
–Почему ему это важно?
–Кто ещё влияет на эту ситуацию? (Дети, родители, друзья)
–Как влияет общая обстановка вокруг? (Положение дел на работе, в семье и т.д)
Отвечая на эти вопросы, вы сможете шире увидеть ситуацию, и, возможно, найдете многие ответы.