Читать книгу Будь драконом. Говорить ярко и уверенно онлайн
Упражнение 1.2Теперь предлагаю вам на камеру рассказать любую историю длительностью 2 минуты. Если хотите, можно говорить и дольше. Затем проанализируйте, как и где вы держали руки.
Возьмите запись из предыдущего упражнения.
Проанализируйте, какие жесты/позы неуверенности вам свойственны. Используйте форму ниже.
Запишитесь повторно, сравните количество «неправильных» жестов на первом видео и на втором.
Форма для анализа
1.4. Страхи, или Как победить внутренних демонов
Какие страхи самые популярные.
Какие есть «противоядия» от страха публичных выступлений.
Вы сможете:Подобрать способ работы со страхом, который подходит именно вам.
Убирать страх непосредственно перед выступлением.
А также в этой главе:Техники «Боггарт» и «Челюсть».
Основные страхиЧего вы боитесь больше всего, когда вам надо выступить?
Напишите о своем самом большом страхе, связанном с публичными выступлениями.
А теперь предлагаю вам подумать, какие еще страхи вы испытывали, выступая публично. Запишите их ниже:
____________________
____________________
На каждом тренинге по публичным выступлениям, которые я провожу в корпоративном и открытом форматах, я задаю присутствующим вопрос: что пугает их больше всего в публичном выступлении.
Есть несколько наиболее распространенных страхов, связанных с выступлениями на публике. Эти страхи отравляют нас. Из-за них мы думаем не о самом выступлении, а о том, что что-то может пойти не так. Давайте разберем основные страхи и «противоядия» к ним.
1. СТРАХ неизвестности.
«ПРОТИВОЯДИЕ»:
В марте 2022 года я участвовал в конкурсе «Лучший в Диджитале» от компании ТренингСпейс. И у нас было отборочное задание – записать видеоурок. До этого именно такой формат я не записывал и немного волновался. Помимо содержательного текста, я должен был держать в уме еще несколько аспектов. Поэтому, для снижения волнения я прогнал текст 4 раза, вычеркнул все фразы, которые «не ложились на язык», и к финальной записи на камеру я абсолютно точно знал, о чем буду говорить. Оставалось лишь следить за тем, КАК я буду произносить свой монолог, а также контролировать технические аспекты.