Читать книгу Мужская сила: секреты повышения тестостерона онлайн

Существует множество известных и проверенных средств и методов для поддержания и улучшения мужской потенции, включая здоровый образ жизни, правильное питание, умеренную физическую активность, лекарственные препараты и другие методы. Эффективными способам повышения тестостерона можно с уверенностью и натуральные методы, которые прекрасно работают на практике. К таким натуральным способам повышения тестостерона надо отнести травы и растительные препараты, разнообразные продукты и напитки. Остановимся подробнее на каждой из перечисленных групп.

Широко распространенные продукты для повышения тестостерона

Травы и семена зарекомендовали себя с наилучшей стороны. Например, корень имбиря женьшень, мак перуанский, шпинат, куркума, имбирь, черный перец, корица, чеснок, шафран, розмарин и другие травы и специи могут помочь улучшить кровообращение, поддерживать здоровье сердца и повысить тестостерон. Базилик и кинза также очень полезны для мужского здоровья и благоприятно влияют на уровень тестостерона в крови. Петрушка содержит много антиоксидантов и нитратов, которые помогают улучшить кровообращение и повысить потенцию.

Кожура арбуза содержит много цитруллина также полезна на мужской организм. Так что советуем есть не только вкусную сочную мякоть арбуза, но и съедать его полностью, вместе с кожурой.

Орехи и семена относятся к популярным «мужским» продуктам. Арахис, кедровые орехи, фундук, миндаль, кешью, грецкие орехи, семена тыквы, семена льна и семена подсолнечника содержат много белка, цинка, витамина E и магния, которые помогают улучшить кровообращение и повысить тестостерон. Кедровые орехи: эти орехи содержат много цинка, который может помочь улучшить здоровье спермы и повысить уровень тестостерона. В тоже время многие виды рыбы, такие как тунец, сардина, лосось, макрель, содержат большое количество Омега-3 жирных кислот, которые могут улучшить кровообращение и снизить риск развития эректильной дисфункции, что напрямую влияет на мужское здоровье и на количество тестостерона в крови.