Читать книгу Я и моя психология онлайн

Смотреть своему страху в лицо и не давать ему управлять собой – вот что означает быть смелым. Ошибки свои нужно помнить и принимать, но не впадать в уныние или злость на себя из-за них. Великая сила заключается в том, чтобы принять себя с любовью и состраданием, несмотря на свои ошибки.

Таким образом, смелость – это не только преодоление страха и ошибок, но и способность принимать себя таким, какой ты есть, с любовью и состраданием. Развитие смелости – это постоянный процесс, который требует усилий и самопонимания. Но именно смелость позволяет нам преодолевать трудности и двигаться вперед, несмотря на все преграды.

«Защитный фильтр» в мире информационного изобилия. Мы живем в мире, где информационное пространство буквально переполнено идеалами красоты, стандартами внешности и навязчивыми образами «идеального» тела. Соцсети, телевидение, кино, журналы – все они оказывают влияние на то, как мы воспринимаем себя и окружающий мир. Однако в этом потоке информации есть и хорошие новости – мы можем контролировать то, что мы видим и чем заполняем свое информационное пространство. Ученые называют это «защитным фильтром». Просто удалив из своего онлайн-окружения все, что портит наше настроение и порождает комплексы, мы можем значительно улучшить свое отношение к своему телу. Это может быть страничка знаменитого блогера в Instagram1, после просмотра которой мы начинаем сравнивать себя с идеальными фотографиями. Или сериал, в котором персонажи даже просыпаются с идеальной укладкой и макияжем, создавая нереалистичные стандарты внешней красоты.

Отпишитесь от пользователей, которые зациклены на внешности и пропагандируют нереалистичные стандарты красоты. Подпишитесь на активистов бодипозитива и психологов, которые помогают принять и полюбить себя. Результат в виде стабильной самооценки не заставит себя ждать. Недавно австралийские ученые провели необычный эксперимент: женщины должны были описать десять функций, которые выполняет их тело. В результате участницы эксперимента начали рассматривать свое тело совершенно иначе, уделяя внимание его уникальным возможностям и функциям, а не только внешнему виду.