Читать книгу Формула здоровых отношений онлайн

В работе с некоторыми моими клиентками мы обнаруживали следующие факты тотального игнора своего тела: ношение обуви на размер меньше; спринт в туалет в последний момент, потому что «не заметила и долго терпела»; ношение неподходящего по размеру нижнего белья с передавленной до синих следов кожи; переедание; недоедание; тотальный недосып; игнор усталости, когда «читала книгу до трех часов ночи»; отсутствие качественного отдыха в рамках дня/недели/месяца/года; ношение деформирующих стопу и осанку каблуков; употребление в пищу суперфудов, которые не нравятся: противная матча и болотная спирулина; издевательские тренировки в спортзале; голодовки; болезненные пластические операции с последствиями; жуткие инъекции в те места, в которых уже нет пространства и т. д. Я призываю своих читательниц адекватно относиться к своему телу, слушать его и слышать, не игнорировать даже самые глухие его сигналы. Любить себя – это понимать себя, взяв во внимание все текущие обстоятельства и Ваш бэкграунд, а не смотреть на ситуацию узко. Первый показатель того, что Вам что-то не подходит – это дискомфорт и боль. Любить значит ЗАБОТИТЬСЯ, а не помещать себя в условия лишений и наказаний, равняться на блогеров или моделей, или стараться угодить партнеру. Не возводите тело в ранг святых, но и не издевайтесь. Я уверена, что у каждой есть своя увлекательная, а может быть и болезненная история за плечами, относительно тела. Ваша задача дать этой уникальности и болезненности опыта признание. С этого момента начинаются грандиозные изменения по любви, а не из-под палки. Ваше тело требует уважения и любви, а не бесконечных испытаний, тогда оно будет играть за Вас, а не против.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.