Читать книгу Как пережить климакс. Советы психолога онлайн

Позвольте себе быть самими собой и чаще улыбайтесь, даже если вам не до смеха, это поможет расслабиться и снизить уровень стресса. Вы сами решаете, что делать со своей жизнью, поэтому ищите свой личный способ радости, восполняйте любовь к себе через творчество и радуйтесь, тогда климакс отступит на задний план и жизнь проявится в вас с еще более красотой!

Предупреждение: информация, представленная в данной книге, предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения. Информация не может быть использована для обучающих целей. Автор и издатели отказываются от ответственности за неправильное использование предоставленной информации и не рекомендуют самостоятельно лечиться или использовать недоказанные методы лечения. Напоминаем, что обращение к врачу и следование рекомендациям доказательной медицины являются единственно верным решением в борьбе с различными заболеваниями.

Глава 1:

В этой главе я не буду сильно углубляться в физиологические подробности климактерических проявлений, поскольку они хорошо описаны в разных источниках в сети. Я перечислю лишь основные симптомы, укажу причины и опишу основные подходы для обсуждения и поиска решения с вашими докторами, поскольку не обладаю нужными медицинскими компетенциями в этой области.

Каких только страшилок я не выслушиваю на сессиях с клиентками в возрасте после 40-45 лет и старше, которые делятся со мной всеми проблемами, связанными с изменениями в этот непростой период. Поэтому в этой главе, кроме общих сведений о физиологии климакса я остановлюсь кратко на описании психологических проблем, чтобы обозначить основные подходы для их решения. Остальные аспекты будем обсуждать в других главах, каждая из которых будет посвящена отдельным проявлениям климакса и тому, как с этим справиться. В каждой главе есть краткое резюме и Практикум.

Одни дамы с порога кричат: «Отмените старость, я не согласна!», другие пытаются скрыть свои перепады настроения, уверяя, что их близкие (муж и дети) вдруг стали невыносимо раздражать и что вся их прежняя жизнь рушится вместе со здоровьем. Третьи – не скрывают своих климактерических «приливов-отливов», т.к. они считают это нормальным явлением, а приходят ко мне как к психологу, чтобы понять, как лучше справляться с историей, связанной с бессонницей и внезапной тревогой, накатывающей как тайфун.