Читать книгу Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов онлайн

Рис. 27.

РЭПТ-формула зависти

долженствование

Отличие дисфункциональной зависти от функциональной

Таблица 13

Сравнительная характеристикадисфункциональной и функциональной зависти

Общий и специальный принципы эмоциональной ответственности

задачей рационально-эмоциональноповеденческой терапии является ослабление естественной тенденции к иррациональному мышлениюобщего принципа специальный принцип

Эмоциональная ответственность vs. самокритика

мысленно не должен

Искаженное толкование когнитивной модели

источником способствует активирующим событиемпрямую ответственностьтребование

Ответственность за ущерб, но не за реакции

относиться

Настоящие изменения – в настоящем

в настоящем

Обсуждение прошлого как стратегия избегания

Опытные РЭПТ-терапевты знают о том, что постоянное обращение человека к прошлому и попытки разобраться в причинах возникновения проблем во время психотерапевтических сессий могут являться формой избегания, поскольку зачастую говорить о прошлом людям проще, чем решать проблемы в настоящем. Действительно, как пишут А. Эллис и У. Драйден, «несмотря на понимание того, что проблемы людей в большей степени определены их взглядами, они могут отвлечься и таким образом закрепить свои проблемы, отыскивая исторические предтечи этих воззрений вместо того, чтобы целенаправленно изменять их в том виде, в котором они есть на текущий момент» (Эллис, Драйден, 2002). Обсуждение с психотерапевтом прошлого хоть и может быть важным, но не приводит к изменениям в настоящем: если вы заболели ангиной, то как знание того, где и когда вы ей заболели, поможет вам вылечить ее? Тот же психоанализ, как отмечает А. Эллис, как правило, «побуждает клиента сосредоточиться на огромном количестве не относящейся к делу информации о себе, поощряет его продолжительную зависимость от аналитика и внушает ему ряд очень сомнительных утверждений по поводу оснований и причин его поведения» (Эллис, 2002).