Читать книгу Осознанность, пробуждение и просветление: Руководство по трансформации онлайн
Осознанность помогает нам улучшить концентрацию и фокус, поскольку она тренирует наш ум быть более присутствующим и менее отвлекаемым. Это особенно полезно в наше время, когда мы постоянно бомбардируемся информацией и стимулами.
3. Повышение эмоциональной устойчивости:
Осознанность помогает нам лучше понимать и управлять своими эмоциями. Мы учимся наблюдать за эмоциями без осуждения и привязанности, что позволяет нам не реагировать на них импульсивно. Это повышает нашу эмоциональную устойчивость и помогает нам лучше справляться со стрессом и трудными ситуациями.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.